Walker'ınız neden başarısız oluyor (ve bunu nasıl düzeltebilirsiniz)

Yürüteçim hareket etmekte zorlandığında, bir tarafa çekildiğinde ya da beni daha az dengede hissettirdiğinde, onu nasıl kullanacağımı birdenbire unuttuğumu düşünmüyorum. Yürüteç küçük bir kurulum sorunu, aşınmış parçalar, zayıf yükseklik ayarı veya yürüme koşullarındaki değişiklik nedeniyle "çalışmadığını" hissedebilir. Hızlı bir kontrol bazı sorunları çözebilir. Kontrol edilmesi zor olan bir yürüteç, bir fizyoterapistin, tıbbi sağlayıcının veya ekipman servisinin müdahalesine ihtiyaç duyabilir. ### Yürütecin yüksekliğini kontrol edin, dik duruyorum ve kollarımı yanlarımda dinlenmeye bırakıyorum. El tutamakları bileklerimin kıvrımına yakın oturmalıdır. Tutma yerlerini tuttuğumda dirseklerim düz bir şekilde kilitlenmek yerine hafifçe bükülmeli. Çok yükseğe ayarlanmış bir yürüteç omuzlarımı kaldırabilir ve kollarımı yorabilir. Çok alçakta ayarlanmış bir yürüteç öne doğru eğilmeme neden olabilir. Her iki pozisyon da dengeyi ve konforu etkileyebilir. Her iki tarafı da aynı yüksekliğe ayarlıyorum. Birçok yürüteç yaylı düğmeler veya raptiyeler kullanır, bu yüzden bir adım atmadan önce her bir pimin yerine oturup oturmadığını kontrol ederim. ### Uçlara ve tekerleklere bakın Arka bacaklardaki lastik uçlar aşınabilir. Pürüzsüz, çatlak veya düzgün olmayan bir uç zemin üzerinde kayabilir. Bant veya derme çatma dolgu eklemek yerine hasarlı uçları doğru boyuttakilerle değiştiriyorum. Tekerlekli bir yürüteç için tekerleklerde saç, iplik, çakıl veya başka kalıntı olup olmadığını inceliyorum. Ayrıca bir tekerleğin diğerine göre daha az serbestçe dönüp dönmediğini de kontrol ediyorum. Bir tarafa çeken yürüteçte tıkalı bir tekerlek, gevşek bir parça veya eşit olmayan bir aşınma olabilir. Yürüteci temiz, düz bir yüzeyde test ediyorum. Kalın kilimler, ıslak zeminler, gevşek paspaslar ve kapı eşikleri, düzgün çalışan bir yürütecin dengesiz hissetmesine neden olabilir. ### Bir silindir üzerindeki frenleri test edin Bir silindir, tekerlekleri ve el frenleri olan bir yürüteçtir. Her iki fren kolunu da sıkıyorum ve tekerleklerin durduğundan emin oluyorum. Kolları bıraktığımda tekerleklerin yapışmadan tekrar dönmesi gerekiyor. Tekerlekli koltuğa oturmadan önce park frenlerini kullanıyorum. Koltuk, otururken hareket etmek için değil, dinlenmek içindir. Fren kablosu gevşek görünüyorsa veya park freni çekildikten sonra yürüteç yuvarlanıyorsa, cihaz kontrol edilene kadar koltuğu kullanmayı bırakıyorum. O model için doğru prosedürü bilmediğim sürece fren parçalarını sıkmıyorum veya değiştirmiyorum. Yerel mobilite ekipmanı servisi fren sistemini inceleyebilir. ### Yürüteci nasıl hareket ettirdiğimi kontrol edin Yürüteci kısa bir mesafe ileri yerleştiriyorum ve tüm temas noktalarını zeminde tutuyorum. Fazla ileri adım atmadan ona doğru ilerliyorum. Ön kenarın ötesine uzanmak yerine vücudumu yürütecin içinde tutuyorum. Ayağa kalkmak için yürüteci yukarı çekmekten kaçınıyorum. Çerçeve beklenmedik şekilde hareket edebilir. Sandalyenin kollarından ya da başka bir sabit yüzeyden kendimi yukarı itiyorum, sonra ellerimi tutma yerlerinin üzerine koyuyorum. Merdivenlerde fizyoterapistten bana en güvenli yöntemi göstermesini rica ediyorum. Birçok standart yürüteç, vücut ağırlığını desteklerken merdivenlerden yukarı ve aşağı taşınacak şekilde tasarlanmamıştır. ### Vücudumdaki değişiklikleri fark edin Bacaklarım zayıfladığında, ayakkabılarım kaydığında, görüşüm değiştiğinde veya ağrı adımlarımı etkilediğinde yürüteç daha az etkili görünebilir. Dengeyle ilgili yeni bir problemin sorumlusu yalnızca ekipmana atılmamalıdır. Örneğin yaşlı bir yetişkin, bir yürüyüşçünün kapalı alanda iyi çalıştığını ancak eğimli bir araba yoluna çıktıktan sonra kontrol edilmesinin zorlaştığını görebilir. Yürütecin mutlaka kırık olması gerekmiyordu. Yüzey değişti ve kişinin farklı bir tekniğe ve net bir yola ihtiyacı vardı. Yeni bir düşme, ani güçsüzlük, şiddetli ağrı, uyuşukluk, baş dönmesi veya konuşma güçlüğü yaşarsam yürüteçi kendim ayarlamak yerine tıbbi yardım ararım. ### Doğru türde yürüteç kullanın Standart bir yürüteç, iki tekerlekli yürüteç ve rulolayıcı aynı desteği sağlamaz. Bir rulonun hareket ettirilmesi daha kolay olabilir, ancak sağlam bir desteğe ihtiyaç duyan biri için fazla serbest bir şekilde dönebilir. Standart bir yürüteç kendini güvende hissedebilir ancak daha fazla kaldırmaya ihtiyaç duyabilir. Bir fizyoterapist yürüme hızını, duruşunu, gücünü ve ev koşullarını değerlendirebilir. Bu değerlendirme, yürüteçi ihtiyaçlarıma göre eşleştirmeme yardımcı olabilir ve bana onu güvenli bir şekilde nasıl kullanacağımı öğretebilir. Yararlı düzeltmeler genellikle küçüktür: doğru yüksekliği ayarlayın, aşınmış uçları değiştirin, tekerlekleri temizleyin, frenleri test edin veya yürüme yolunu değiştirin. Eğer yürüteç bu kontrollerden sonra hala dengesiz hissediyorsa, kalifiye bir profesyonel hem ekipmanı hem de yürüme şeklimi inceleyinceye kadar onu kullanmayı bırakıyorum.

Yürüteç, hareketin daha kontrollü olmasını sağlamalıdır. Ağır, tuhaf veya yavaş geliyorsa sorun sizin gücünüzden kaynaklanmıyor olabilir. Yürütecin kendisi boyunuza, yürüme düzeninize, ev düzeninize veya günlük ihtiyaçlarınıza uymayabilir. Bu endişeyi pek çok biçimde gördüm: Bir kişi her adımda standart bir yürüteci kaldırıyor, dar bir koridorda dönmekte zorlanıyor ya da tutacaklar çok alçak olduğu için öne doğru eğiliyor. Küçük değişiklikler rahatlığı, dengeyi ve güveni etkileyebilir. ### Yürüteç yüksekliğini kontrol edin Kollarınız doğal olarak yanlarınızda olacak şekilde dik durun. Tutma yerleri genellikle bileğinizin kıvrımına yakın oturmalıdır. Tutma yerlerini tuttuğunuzda dirsekleriniz kilitli kalmak yerine hafif bir kıvrıma sahip olmalıdır. Çok alçak bir yürüteç öne doğru eğilmenize neden olabilir. Bu, ellerinize ve omuzlarınıza daha fazla baskı uygulayabilir. Çok yüksek bir yürüteç, kollarınıza sabit ağırlık vermenizi zorlaştırabilir. Emin değilseniz, bir fizyoterapiste, mesleki terapiste veya başka bir kalifiye sağlık uzmanına uygunluğu kontrol etmesini isteyin. Duruşunuz, bacak gücünüz ve yürüme şekliniz doğru kurulumu etkiler. ### Yürüteci nasıl kullandığınıza dikkat edin Standart bir yürüteç kaldırılmalı ve önünüze yerleştirilmelidir. Bu tasarım bazı insanlar için işe yarayabilir ancak tekrar tekrar kaldırmak yorucu gelebilir. Ön tekerlekli bir yürüteç daha az kaldırma kuvvetiyle hareket eder. Yürürken desteğe ihtiyacı olan ancak tüm ağırlığını cihaza vermesi gerekmeyen biri için uygun olabilir. Daha büyük tekerleklere sahip bir rulo, bazı iç ve dış yüzeylerde hareketi kolaylaştırabilir, ancak standart bir yürüteç ile aynı düzeyde destek sağlayamayabilir. Sıklıkla basit bir soruya dikkat etmenizi öneriyorum: "Yürüteci hareket ettirmek zor olduğu için mi, yoksa daha fazla desteğe ihtiyacım olduğu için mi zorlanıyorum?" Cevap, bir sağlık uzmanıyla tartışacağınız yürüteç türüne rehberlik edebilir. ### Tekerleklere ve uçlara bakın Aşınmış lastik uçlar kayabilir, sıkışabilir veya yürütecin dengesiz görünmesine neden olabilir. Küçük tekerlekler pürüzsüz zeminlerde iyi çalışabilir ancak kilimlerde, eşiklerde, çakıllarda veya düzgün olmayan kaldırımlarda zorluk yaşayabilir. Her bir ucu ve tekerleği aşağıdakiler açısından kontrol edin: - Çatlaklar veya aşırı aşınma - Gevşek parçalar - Zeminle düzensiz temas - Tekerleklerin etrafında kir birikmesi - Düzgün tutunmayan frenler Profesyonel tavsiye olmadan ev yapımı parçalar eklemeyin veya kadroyu değiştirmeyin. Küçük bir değişiklik yürütecin dengesini etkileyebilir. ### Yürüyüş şeklinizi gözden geçirin Birçok kişi yürüteci çok ileri doğru hareket ettirir ve sonra ona ulaşır. Bu pozisyon kontrolü azaltabilir ve eğilmeyi teşvik edebilir. Yürüteci vücudunuzun dik durmasını sağlayacak kadar yakın tutmaya çalışın. Kısa bir mesafe hareket ettirin, tüm temas noktalarını sağlam bir şekilde zemine yerleştirin ve yarattığı boşluğa adım atın. Dönerken daha küçük adımlar atın. Rolatör kullanıyorsanız, model ve klinisyeninizin rehberliği bu eylemi desteklemediği sürece ayakta durmak için kolları çekmekten kaçının. Bir sandalyeden kalkmak için bir destek olarak kullanıldığında, bir rulolayıcı beklenmedik bir şekilde hareket edebilir. Ayakta dururken sandalye kolları gibi sabit bir yüzey kullanın. Dik durduktan sonra ellerinizi yürütecin üzerine koyun. ### Yürüdüğünüz yerleri kontrol edin Bir yürüyüşçü açık bir odada kendini iyi hissedebilir ancak kalabalık bir evde zor olabilir. Yatağınızdan banyoya, mutfaktan oturma odasına ve ön kapıdan geçen yola bakın. Gevşek kilimleri, telefon şarj cihazlarını, çantaları ve alçak mobilyaları yürüyüş yolundan kaldırın. Sık kullandığınız eşyaları kolayca erişebileceğiniz bir yerde tutun. Basamakların ve koridorların yakınındaki aydınlatmayı iyileştirin. Örneğin, yaşlı bir yetişkin, temiz bir oturma odasında iyi idare edebilir, ancak banyo kapısının yakınında küçük bir halı katlandığında zorluk yaşayabilir. Halıyı çıkarmak, yürüteci değiştirmekten daha fazla yardımcı olabilir. ### Görevi düşünün Farklı yürüyüşçüler farklı rutinlere uygundur. Kısa iç mekan gezileri için hafif bir çerçeve daha kolay olabilir. Bir koltuk, uzun gezilerde dinlenecek bir yere ihtiyaç duyan birine yardımcı olabilir. Bir sepet küçük eşyaları taşıyabilir ancak ağır çantalar dengeyi etkileyebilir. Dar bir yürüteç kapı aralıklarından daha iyi geçebilirken, daha geniş bir model bazı kullanıcılar için daha sağlam gelebilir. En iyi seçim, nerede yürüdüğünüze, ne sıklıkta durduğunuza, ne kadar desteğe ihtiyacınız olduğuna ve cihazı güvenli bir şekilde kaldırabildiğinize veya yönlendirebildiğinize bağlıdır. ### Profesyonel bir uyum sağlayın Bir profesyonel yürüyüşünüzü izleyebilir, sap yüksekliğini kontrol edebilir, ayakkabılarınızı inceleyebilir ve dönmenin, oturmanın ve adımları kullanmanın daha güvenli yollarını önerebilir. Bu özellikle yeni ağrılarınız varsa, tekrarlayan düşme tehlikesi yaşıyorsanız, baş dönmesi, halsizlik veya yürüme yeteneğinizde değişiklik varsa faydalıdır. Mümkünse yürüteçi randevuya getirin. Mağazada uygun görünen bir cihaz, evinizde kullandığınız yüzeylerde farklı bir his uyandırabilir. Yürüme aniden zorlaşırsa, bir tarafınız zayıf düşerse, yeni bir uyuşukluk gelişirse veya düşüp yaralanabilirsiniz. Bir yürütecin attığınız her adımı kontrol etmesi amaçlanmamıştır. Vücudunuza ve günlük ortamınıza uygun bir yürüyüş düzenini desteklemelidir. Boy, tasarım, durum ve teknik ihtiyaçlarınızla eşleştiğinde hareket daha az yorucu ve daha öngörülebilir gelebilir.

Yürüteç günlük hareketlerin daha güvenli olmasını sağlayabilir ancak küçük hatalar yeni sorunlara yol açabilir. Çoğu zaman insanların çerçevenin çok üzerine eğildiğini, çerçeveyi çok ileriye doğru hareket ettirdiğini veya ayakta dururken çerçeveyi çektiğini görüyorum. Bu alışkanlıklar dengeyi azaltabilir ve bileklere, omuzlara ve sırta ekstra yük bindirebilir. Birkaç basit ayarlama yürümeyi daha kontrollü hale getirebilir. 1. Yürütecin yüksekliğini kontrol edin Ayakkabılarınızı giyerek yürütecin içinde durun ve kollarınızı yanlarınızda dinlendirin. Tutma yerleri bileklerinizin kıvrımına yakın oturmalıdır. Tutma yerlerini tutarken dirsekleriniz hafifçe bükülü kalmalıdır. Yürüteç çok yüksekteyse omuzlarınız kalkabilir ve dirsekleriniz kilitlenebilir. Çok alçaksa öne doğru eğilebilir ve ellerinize daha fazla ağırlık verebilirsiniz. Bir keresinde yaşlı bir yetişkinin birkaç santim aşağıya ayarlanmış bir yürüteç kullandığını izlemiştim. Çerçevenin dengesini sağlamaya yardımcı olduğunu düşünüyordu ancak kısa bir yürüyüşten sonra sırtı yoruldu. Tutamaçları kaldırmak onun daha dik durmasını ve daha küçük, daha istikrarlı adımlar atmasını sağladı. Emin değilseniz fizyoterapist boyunuzu kontrol edebilir. 2. Çerçeveyi vücudunuza yakın tutun Birçok kişi yürüteci çok ileri iter. Daha sonra ona ulaşmak için öne doğru eğilirler ve vücut ile destek arasında bir boşluk yaratırlar. Yürüteci kısa bir mesafe ileri doğru hareket ettirin, ardından ona doğru bir adım atın. Kalçalarınızı çerçevenin arkasında değil, içinde tutun. Vücudunuz dik durmalı ve her adımda gözleriniz ayaklarınızın dibine değil ileriye bakmalıdır. Bir yürüteç hareketinizi desteklemek içindir. Seni öne çekmemeli. 3. Doğru yürüme düzenini kullanın Standart veya ön tekerlekli yürüteçlerde yaygın olarak görülen yürüyüş biçimi şöyledir: - Yürüteci kısa bir mesafe ileri doğru hareket ettirin. - Zayıf veya ağrılı bacakla adım atın. - Daha güçlü olan bacakla adım atın. - Rahat bir tempoda tekrarlayın. Ameliyat veya yaralanma sonrasında ağırlık taşıma konusunda sınırlamalarınız varsa, doktorunuz size farklı bir model verebilir. Başka birinin tekniğini kopyalamak yerine bu talimatları izleyin. Dönerken daha küçük adımlar atın. Ayaklarınız yere basarken gövdenizi bükmekten kaçının. Yürüteci hareket ettirin, ardından onu takip etmek için ayaklarınızı çevirin. 4. Yürüteci ayakta durmak için çekmeyin. Yürüteci bir tutacak gibi kullanırsanız yürüteç size doğru eğilebilir. Bu, sandalyeden kalkarken sık karşılaşılan bir sorundur. Ayağa kalktıktan sonra yürüteci önünüze yerleştirin, ancak kalkarken iki elinizi de sandalyenin kollarında tutun. Sandalyeyi itin, tamamen ayağa kalkın, dengenizi bulun ve ardından ellerinizi yürütecin üzerine koyun. Otururken bacaklarınız sandalyeye değene kadar geriye doğru kalkın. Sandalyenin kollarına ulaşın ve kendinizi yavaşça indirin. Yalnızca yürüteci tutarken oturmayın. Bu yöntem, hareketin dengenin hızla değişebildiği kısmında size sabit bir yüzey sağlar. 5. Hareket etmeden önce frenleri kullanın. Silindir kullanıyorsanız oturmadan, ayakta durmadan veya bir nesneye uzanmadan önce her iki frene de basın. Tekerleklerin hareketsiz kaldığını kontrol edin. Tekerlekli sandalye yürüme için kullanışlıdır ve bir koltuk içerebilir ancak tekerlekli sandalyenin yerini almaz. Yuvarlanırken üzerine oturmayın. Bakım ekibiniz size bunun nasıl güvenli bir şekilde yapılacağını göstermediği sürece koltuğu eğimli veya düz olmayan zeminlerde kullanmaktan kaçının. Frenleri düz bir yüzeyde test edin. Frenlere basıldığında bir tarafın gevşek olduğunu hissederseniz veya çerçeve yuvarlanırsa, kontrol edilene kadar kullanmayı bırakın. 6. Sadece yürüteci değil, zemini de izleyin Halılar, elektrik kabloları, ıslak noktalar, gevşek paspaslar ve yükseltilmiş eşikler yürütecin tekerleklerine veya ayaklarına takılabilir. Yürüyüş yolunu açık ve iyi aydınlatılmış tutun. Güvenli bir şekilde oturan ayakkabılar giyin. Sert zeminlerde bol terliklerden ve pürüzsüz çoraplardan kaçının. Yürürken, özellikle kapıların yakınında evcil hayvanları yolunuzdan uzak tutun. Evde yatak, banyo, mutfak ve en sevdiğim sandalye arasında net yollar tercih ediyorum. Odanın onu kullanan kişiyi desteklemesi durumunda yürüteç kullanımı daha kolaydır. 7. Kaldırım kenarlarında ve basamaklarda dikkatli olun Birçok yürüteç merdivenler için tasarlanmamıştır. Adımları denemeden önce bir fizyoterapistten size doğru yöntemi öğretmesini isteyin. Tek kaldırım için en güvenli yaklaşım yürüteç tipinize, bacak gücünüze ve tıbbi durumunuza bağlıdır. Eğitimli bir profesyonel size nasıl yapılacağını göstermediği sürece çerçeveyi kaldırımın üzerine kaldırmayın veya eğmeyin. Bir arkadaşınız veya aile üyeniz, siz zaten basamaktayken tekniği tahmin etmemelidir. Mümkün olduğunda bir rampa veya asansör kullanın. Her iki elinizi yürütecin üzerinde tutun ve yavaşça hareket edin. 8. Elinizde daha az şey taşıyın Çanta, içecek veya telefon tutmak tutuşunuzu azaltabilir ve dengenizi etkileyebilir. Ekipmanınız için yapılmış küçük bir yürüteç çantası veya tepsi kullanın. Yükü hafif ve dengeli tutun. Ağır bir çantayı tek bir sapa asmayın. Eşit olmayan ağırlık yürüteci bir tarafa çekebilir. Sıcak içecekler, keskin nesneler ve dökülebilecek eşyalar için birinden bunları taşımasını isteyin. Kısa bir süre beklemek, yürürken çok fazla idare etmeye çalışmaktan daha güvenlidir. 9. Ekipmanı kontrol edin Lastik uçlara, tekerleklere, tutma yerlerine, cıvatalara ve fren kablolarına düzenli olarak bakın. Metal veya iç parçalar görünmeye başladığında aşınmış uçları değiştirin. Hasarlı bir uç düz bir zemin üzerinde kayabilir. Yürüteci temiz ve kuru tutun. Ev yapımı uzantılar, ekstra tekerlekler veya onaylanmamış eklentiler eklemeyin. Değişiklikler dengesini etkileyebilir ve frenlere müdahale edebilir. Ekipmanınız ihtiyaçlarınızı karşılamalıdır. Standart bir yürüteç, ön tekerlekli yürüteç ve rolatör aynı türde desteği sağlamaz. Gücünüz, dengeniz veya yürüme mesafeniz değiştiyse bir klinisyen doğru seçeneği seçmenize yardımcı olabilir. 10. Yoruldukça yavaşlayın Yorgunluk sıklıkla yürüme biçimini değiştirir. Dik bir duruşla başlayabilirim, sonra omuzlarımın öne doğru yuvarlandığını ve yürütecin daha da uzaklaştığını fark edebilirim. Bu duraklama sinyalidir. Düz bir zeminde durun, silindir kullanıyorsanız frene basın ve dinlenin. Baş dönmesi, yeni güçsüzlük, göğüs rahatsızlığı veya olağandışı nefes darlığı nedeniyle devam etmeyin. Ciddi veya ani belirtiler için tıbbi yardım alın. Artan ağrı, tekrarlanan denge kaybı veya yürüteçe yeni ağır bir şekilde yaslanma ihtiyacı da profesyonel bir incelemeyi hak eder. Yararlı bir uygulama rutini basittir: - Yürüteç yüksekliğini kontrol edin. - Yolu temizle. - Sandalyenin kollarını kullanarak ayağa kalkın. - Her iki elinizi yürütecin üzerine koyun. - Çerçeveyi kısa bir mesafeye taşıyın. - Önce zayıf olan bacakla, sonra güçlü olan bacakla adım atın. - Küçük adımlarla dönün. - Yorgunluk formunuzu değiştirmeden durun. Amaç hızlı yürümek değil. Amaç, yürüteçi yakın tutmak, kontrolü sürdürmek ve vücudunuza ve tıbbi talimatlara uygun bir model kullanmaktır. Tutma yerlerinin kaldırılması veya aşınmış uçların değiştirilmesi gibi küçük değişiklikler, günlük hareketlerin daha stabil olmasını sağlayabilir. Yürüteç artık kendini uygun hissetmiyorsa, bir fizyoterapistten veya başka bir kalifiye sağlık uzmanından yürüme düzeninizi ve ekipmanınızı değerlendirmesini isteyin.

Bir yürüteç, hareketin daha istikrarlı olmasını sağlamalıdır. Eğer garip geliyorsa, bir tarafa doğru çekiyorsa veya omuzlarınızı ve bileklerinizi acıtıyorsa, sorun gücünüzden kaynaklanmıyor olabilir. Yürütecin kendisinin de ayarlanması gerekebilir. Kollar çok alçakta ayarlandığı için insanların çok fazla öne eğildiğini gördüm. Diğerleri, standart bir modelin kayması veya farklı bir şekilde hareket etmesi amaçlanmış olmasına rağmen, her adımda yürüteçi kaldırıyordu. Küçük kurulum hataları vücudunuzun hareket şeklini değiştirebilir. İşte yardımcı olabilecek birkaç kontrol. ### Tutma yerinin yüksekliğini kontrol edin Yürütecin içinde, kollarınız yanlarınızda rahat olacak şekilde durun. Tutma yerleri genellikle bileğinizin kıvrımına yakın hizada olmalıdır. Ellerinizi tutamakların üzerine yerleştirdiğinizde dirsekleriniz düz bir şekilde kilitlemek yerine küçük bir kıvrıma sahip olmalıdır. Tutma yerleri çok alçaksa belinizi bükebilir ve omuzlarınıza ekstra baskı uygulayabilirsiniz. Çok yüksek olursa kollarınız gergin kalabilir ve ayaklarınız serbestçe hareket edemeyebilir. Siz her zamanki ayakkabılarınızı giyerken başka bir kişiden boyunuzu kontrol etmesini isteyin. Aşağıya bakmak duruşunuzu değiştirebilir ve ölçümü daha az kullanışlı hale getirebilir. ### Uçlara ve tekerleklere bakın Lastik uçlar aşınabilir, kırılabilir veya pürüzsüz hale gelebilir. Tekerlekler saç, toz veya küçük döküntü parçalarını toplayabilir. Bu sorunlar yürütecin dengesiz bir şekilde kaymasına veya uyarı vermeden durmasına neden olabilir. Yürüteci düz bir yüzeye yerleştirin ve her temas noktasını inceleyin. Hasarlı uçları, modeliniz için yapılmış parçalarla değiştirin. Güvenli bir şekilde oturmayan parçaları karıştırmayın. Basit bir örnek, temiz bir zeminde iyi hareket eden ancak halıya takılan bir yürüteçtir. Bu değişiklik aşınmış uçlardan, gevşek donanımdan veya bacaklar arasındaki yükseklik farkından kaynaklanabilir. ### Kullanma şeklinizi kontrol edin Standart bir yürüteç genellikle siz ona adım atmadan önce kısa bir mesafe ileri doğru hareket ettirilir. Bir sağlık uzmanı size farklı bir yöntem göstermediği sürece, ağırlığı çerçeveye verirken dört bacağınızı da yerde tutun. Tekerlekli yürüteçle ellerinizi tutamakların üzerinde tutun ve onu rahat bir mesafede yönlendirin. Çok ileri çekmek vücudunuzun öne doğru eğilmesine neden olabilir. Çok yakın tutmak adımlarınızı kısıtlayabilir. Çerçeveyi kontrol etmenizi sağlayacak bir hızda hareket edin. Bir yürütecin sizi bir alışveriş arabası gibi ileri taşıması amaçlanmamıştır. ### Duruşunuza dikkat edin Başınızı dik tutmaya çalışın ve birkaç adım ileriye bakın. Omuzlarınız rahat kalmalıdır. Kollarınızın tüm ağırlığınızla bastırmadan yürüteçi yönlendirmesine yardımcı olmasına izin verin. İşin çoğunu bir kolun yaptığını fark ederseniz yürüteç eşit şekilde ayarlanmamış olabilir. Zemin aynı zamanda düzgün olmayabilir veya bir bacak farklı bir yüksekliğe ayarlanmış olabilir. Hareketsiz durun ve tüm bacakların veya tekerleklerin aynı anda yere temas edip etmediğini kontrol edin. Gevşek bir ayar düğmesi de düzensiz bir çerçeve oluşturabilir. ### Yürüyüş yolunu temizleyin İyi oturan bir yürüteç bile dağınıklığın ortasında kullanmak zor olabilir. Gevşek paspasları, elektrik kablolarını, alçak tabureleri ve dar yürüyüş yolları boyunca yerleştirilmiş eşyaları çıkarın. Sık kullandığınız nesneleri kolayca erişebileceğiniz bir yerde tutun. İyi aydınlatma, özellikle merdivenlerin, kapıların ve banyoların yakınında olmak üzere zemindeki değişiklikleri görmenize yardımcı olur. Bir kişi halının üzerinde tekerleği yakaladıktan sonra yürüteçi suçlayabilir, oysa asıl mesele yürüyüş yoludur. Hem ekipmanın hem de odanın ayarlanması hareketi kolaylaştırabilir. ### Ağrı ve yorgunluğa dikkat edin Hareket yardımcısını kullanmayı öğrenirken kasların bir miktar efor sarf etmesi normaldir. Bileklerinizde, dirseklerinizde, omuzlarınızda, sırtınızda, kalçalarınızda veya dizlerinizde yeni veya kötüleşen ağrı, dikkati hak ediyor. Durun ve bir fizyoterapistten, mesleki terapistten, doktordan veya nitelikli ekipman uzmanından yürüme düzeninizi kontrol etmesini isteyin. Bir profesyonel, farklı bir yürüteç stilinin, kavramanın, tekerlek kurulumunun veya destek seviyesinin size daha uygun olup olmadığını değerlendirebilir. Tamir edilebilir göründüğü için hasarlı bir çerçeveyi kullanmaya devam etmeyin. Çatlak bir bölüm, gevşek bağlantı, bükülmüş bacak veya eksik ayar pimi stabiliteyi etkileyebilir. ### Basit bir ev kontrolü Bu kısa rutini kullanın: - Normalde giydiğiniz ayakkabıları giyin. - Yürütecin içinde dik durun. - Kol yüksekliğini kontrol edin. - Çerçevenin eşit şekilde oturduğundan emin olun. - Uçları, tekerlekleri ve ayar pimlerini kontrol edin. - Temiz bir zemin üzerinde birkaç yavaş adım atın. - Bir ayağınızı eğip bükmediğinize, sürükleyip sürüklemediğinize veya çok sıkı tutup tutmadığınıza dikkat edin. Neyin yanlış olduğunu yazın. Açık bir açıklama, bir uzmanın nedeni daha hızlı bulmasına yardımcı olabilir. Doğru yürüteç vücudunuza, gücünüze, evinize ve yürüme şeklinize uygun olmalıdır. Çerçeve dengesiz veya rahatsız görünüyorsa, alışkanlıklarınızı değiştirmek tek başına sorunu çözmeyebilir. Dikkatli bir uyum kontrolü, ekipmanın, yürüme yüzeyinin veya tekniğinizin dikkat gerektirip gerektirmediğini gösterebilir.

Birçok kişi her gün yürüteç kullanıyor ancak yine de yorgun, kambur ya da ayakları üzerinde duramama hissine kapılıyor. Yürüteç sorun olmayabilir. Yüksekliği yanlış olabilir. Küçük bir yükseklik ayarı ayakta durma şeklimi, adım atma şeklimi ve ellerimi yerleştirme şeklimi değiştirebilir. Evdeki kısa geziler, alışveriş veya açık havada yürüyüşler sırasında yürüyüş yapan kişinin kendisini daha doğal hissetmesine yardımcı olabilir. ### Yürüteç içinde durduğum tutma yerinin yüksekliğini kontrol edin ve kollarımı yanlarımda dinlenmeye bırakın. El tutamakları bileklerimin kıvrımına yakın oturmalıdır. Omuzlarım rahat kalıyor. Ellerimi tutamakların üzerine koyduğumda dirseklerim hafifçe bükük kalıyor. Yürüteci tutmak için omuzlarımı kaldırmam, çok öne eğilmem veya aşağıya uzanmam gerekmiyor. Bir ayna bu kontrolü kolaylaştırabilir. Ayrıca birinden duruşuma yandan bakmasını da isteyebilirim. ### Yürütecin çok yüksekte olabileceğini fark edebileceğim işaretler: - Omuzlarım kalkık görünüyor - Dirseklerim düz duruyor - Yürürken geriye yaslanıyorum - Ellerim gergin hissediyor - Yürüteci kontrol etmek zor geliyor Yürüteç çok yüksekte olduğunda, ellerime daha az ağırlık verebilir ve bacaklarıma veya sırtıma daha çok güvenebilirim. Bu yürümeyi yorucu hissettirebilir. ### Yürütecin çok alçak olabileceğine dair işaretler Alçak bir yürüteç farklı sorunlara neden olabilir: - Her zamankinden daha fazla öne eğiliyorum - Sırtım gergin hissediyor - Adımlarım kısalıyor - İleriye bakmak yerine aşağıya bakıyorum - Ellerim kavrama yerlerine yoğun bir şekilde baskı yapıyor Hafifçe öne doğru eğilmek bazı insanlar için normal olabilir, ancak yürüteç üzerinde katlanmış hissetmemeliyim. ### Ayarlamayı yapın Çoğu yürüteç, bacaklarda yaylı düğmeler, klipsler veya vidalı kilitler kullanır. Yürüteci kullanmadan önce her iki tarafı da aynı yüksekliğe ayarlıyorum ve her düğmenin veya kilidin sağlam olup olmadığını kontrol ediyorum. Değişimi küçük adımlarla yapıyorum. Her ayarlamadan sonra dik duruyorum ve temiz, düz bir yüzey üzerinde birkaç yavaş adım atıyorum. Rolatör kullanıyorsam sap yüksekliğini de aynı şekilde kontrol ediyorum. Ayrıca hareketsiz dururken frenleri test ediyorum. Tutma yerleri, fren kablolarını çekmeden rahat bir duruş sergilememe olanak sağlamalıdır. Yürüteç beni destekleyecek kadar yakın durmalı ama ben onu çok ileri itmemeliyim. Çok ileri hareket ettirmek uzanmama, eğilmeme veya sabit bir pozisyon kaybetmeme neden olabilir. ### Basit bir örnek Komşum David, omuzları yukarıda ve sırtı bükük bir şekilde yürürdü. Yürütecin kendisini rahatsız ettiğini düşündüğünden onu evde daha az kullandı. Yüksekliğini kontrol ettiğimizde kulpların bilek kıvrımının birkaç santimetre altında olduğunu gördük. Onları kaldırdıktan sonra dirsekleri hafif bir kıvrım aldı ve omuzları gevşedi. Hâlâ yavaş adımlarla yürüyordu ama artık tutamaklara ulaşmak için o kadar fazla eğilmesi gerekmiyordu. Ayarlama onun yürüme planının yerine geçmedi veya denge kaygılarını ortadan kaldırmadı. Bu ona daha iyi bir başlangıç ​​pozisyonu sağladı. ### Yürüteci her kullanımdan önce kontrol edin Yükseklik, güvenli yürüteç kurulumunun yalnızca bir parçasıdır. Ayrıca lastik uçlara, tekerleklere, bacak kilitlerine ve tutma yerlerine de bakıyorum. Aşınmış uçlar, gevşek parçalar veya düzgün olmayan bacaklar kontrolü etkileyebilir. Yürüteçte otururken veya ona çok fazla yaslanırken değişiklik yapmaktan kaçınırım. Ayarlamadan sonra başım dönüyorsa, zayıf hissediyorsam veya dengemi yitiriyorsam duruyorum ve bir sağlık uzmanından veya hareket uzmanından uygunluğu kontrol etmesini istiyorum. Yürüteç, vücudumu garip bir pozisyona sokmadan hareketimi desteklemelidir. Sap yüksekliğini kontrol etmek yalnızca kısa bir zaman alır ancak her adımın daha kontrollü ve rahat olmasını sağlayabilir. Endüstri Alanında geniş deneyime sahibiz. Profesyonel tavsiye için bizimle iletişime geçin: Sarah Zhang: sarah@hehangmedical.com/WhatsApp +8615261665460.

Referanslar Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi 2022 Koltuk Değnekleri Nasıl Kullanılır Bastonlar ve Yürüteçler Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri 2017 STEADI Bağımsız Kalma Güvenliği Kontrolü Ulusal Yaşlanma Enstitüsü 2023 Yaşlı Yetişkinlerde Düşme ve Kırıklar Dünya Sağlık Örgütü 2021 Yaşam Boyunca Düşmeleri Önleme ve Yönetme İçin Güvenli Adım Atma Stratejileri Kursu Amerikan Geriatri Derneği ve İngiliz Geriatri Derneği 2011 Klinik Yaşlılarda Düşmeyi Önlemeye Yönelik Uygulama Kılavuzu Mayo Klinik Çalışanları 2024 Yürüme Yardımcıları İhtiyaçlarınız İçin Doğru Cihazı Seçme